Yoga & Naturopathie
Stage de printemps
Renaissance du printemps, retrouvons le bon rythme.
Relancer une énergie positive
Le printemps est la saison idéale pour pratiquer une détox et relancer notre énergie après la pause hivernale.
Le printemps est l’équivalent de la nouvelle lune (au 1er quart), là où l’énergie se réveille, augmente et nous tourne vers le positif, les rêves et l’espoir.
Nous vous proposons une pause, le temps d’un week-end afin d’opérer au nettoyage de notre maison (corps) mais aussi de notre esprit. Cela permet de raviver le flux digestif à la fois en allégeant notre alimentation mais également en le conjuguant avec certaines pratiques yogi et de respiration.
Au cours de ce week-end, Clara, professeure de yoga, et moi même, naturopathe réflexologue, vous donnerons des clés pour retrouver énergie, mobilité, flexibilité grâce à une alimentation plus ciblée, des méthodes de yoga, de naturopathie, de respiration.
AVEC CLARA, PROFESSEURE DE YOGA ET COACHE EN PRÉPARATION MENTALE
Les pratiques de yoga & sons
Clara vous propose de relancer l’énergie vitale : (prana en yoga, qi en MTC), laisser l’énergie vitale circuler à nouveau et réveiller votre métabolisme
Samedi
Détox physique :
- Les postures boostent les trois principaux systèmes d’élimination de l’organisme, elles nettoient le système digestif, fluidifient la lymphe et stimulent la circulation sanguine.
- Les respirations profondes accompagnant le mouvement débarrassent les poumons du dioxyde de carbone, régénèrent les organes
Dimanche
- Le matin : Hatha flow yoga afin de s’épanouir, une pratique stimulante pour accompagner le réveil et le nettoyage du corps.
- Le soir : voyage sonore, un travail en profondeur dans l’immobilité, l’introspection et la lenteur pour laisser les tensions physiques et mentales se dissiper.
Lundi
- Danse du Dragon : inspirée du vinyasa yoga et du Qi Qong, pratique dynamique et répétitive en musique suivie au rythme du souffle, pour mettre en circulation l’énergie.
Les ateliers de naturopathie
Samedi
- Acidose et encrassement : comprendre l’équilibre acido/basique et ses subtilités
- Les émonctoires : des filtres naturels précieux à entretenir. Comment libérer son foie, ses reins, ses poumons, ses intestins
- Les grands principes de la digestion : la composition de notre assiette est importante, mais la façon dont nous la consommons aussi.
Dimanche
- Exercice de relaxation dynamique : drainer ses poumons par le souffle
- Adapter son alimentation à la saison et à son tempérament : Alimentation crue avantages et inconvénients
- Les différents tempéraments naturopathiques
- Les grandes plantes de la détox : organiser une détox sur 21 jours en fonction de son activité et de son tempérament
Lundi
- Exercice de relaxation dynamique : libérer son diaphragme pour raviver le flux digestif
- Connaître les mécanismes physiologiques du stress : origines, déclencheurs, différentes phases du stress. Nous distinguerons le stress positif indispensable et le stress négatif pernicieux. Ce stress est un frein à la libre circulation de nos énergies
- Influence du stress sur notre système nerveux autonome : modification du sommeil, de la digestion, de la concentration…
AVEC MIREILLE, NATUROPATHE REFLEXOLOGUE
AVEC MIREILLE
Ateliers pratiques de cuisine
L’alimentation joue un rôle prépondérant dans notre bien-être et notre équilibre. Après le manque de mouvement de l’hiver et une certaine surcharge alimentaire, il est temps de nettoyer notre organisme et d’alléger notre alimentation.
Au cours de ce week-end, je vous propose de cuisiner en groupe les repas de midi afin d’expérimenter de nouvelles recettes et techniques culinaires faciles à reproduire chez vous.
Enfin pour prolonger votre bien-être, vous avez la possibilité de réserver des séances de réflexologie plantaire durant votre temps libre, le matin ou le soir. C’est un moment de détente privilégié et accessible à tous qui vous ressource en profondeur. Durant les temps de pause, vous pourrez aussi profitez librement de notre sauna privé.
Programme prévisionnel du weekend (sous réserve de modifications) :
* Je vous propose des séances de réflexologie plantaire en supplément pour les personnes intéressées
Informations pratiques
Les brunchs et les repas seront cuisinés sur place par les participants et par Mireille, à partir de produits frais et bio. Alimentation à tendance végétarienne et sans gluten. Indiquez-moi d’éventuelles allergies.
Des covoiturages seront organisés depuis la région grenobloise.
Les débutant.e.s en yoga sont les bienvenus.
Inscription
Vous pouvez vous inscrire via le formulaire ci-dessous ou en me contactant au 07 62 02 06 03. Un acompte de 100€ vous sera demandé par la suite pour valider votre inscription.