Stage de printemps yoga et détox

Le printemps est le moment idéal pour purifier son organisme et alléger son esprit


Après cette saison fatigante pour nos organismes, il est temps de laisser la place à cette nature qui s’éveille et fait grandir en nous un besoin de pureté et de légèreté. Faire une parenthèse au cœur des montagnes, le temps d’un week-end, vous permettra de vous ressourcer, de prendre soin de vous et de relancer vos énergies.

Au cours de ce week-end, je m’associe avec Clara, professeure de yoga, pour vous faire explorer les multiples facettes de la détox à travers l’alimentation, la naturopathie, les postures de yoga et le travail du souffle.

Ce week-end est fait pour vous si :

  • vous avez besoin d’éliminer surcharges et toxines de l’hiver
  • vous souhaitez relancer vos énergies et votre métabolisme
  • vous êtes curieux.se d’expérimenter une autre forme d’alimentation et de sortir de votre zone de confort
  • vous souhaitez prendre un temps de recul et d’introspection sur votre vie

Les pratiques de yoga

Yoga Flow dynamisant chaque matin : méditation, respiration (pranayama) et postures, pour faire circuler les énergies stagnantes de l’hiver

Yin Yoga & Sons en fin d’après midi : travail introspectif en profondeur dans la lenteur,  pour libérer les tensions physiques et mentales – pratique en immersion sonore.

Voyage sonore : relaxation guidée à la voix et au son des instruments intuitifs (bols chantants, bol de cristal, tambour, gong..), pour voyager au cœur de soi. 

Les ateliers de nutrition et naturopathie

Notre digestion monopolise environ 40 % de notre énergie au quotidien. Alléger ou modifier nos apports durant un certain laps de temps permet à notre système digestif de faire une pause et de se régénérer.

Jeune intermittent, mono diète, cure de jus sont des possibilités qui s’offrent à nous en matière de détox. Même si ces méthodes sont douces, elles doivent être bien menées. En fonction de votre tempérament hypocratique, la détox ne doit pas être conduite de la même manière.

Je vous expliquerai tous ces fonctionnements au cours des ateliers et vous indiquerai en fonction de votre morphotype vers quelle détox vous orienter.

Ateliers pratiques de cuisine

Rien de mieux que de mettre en pratique les conseils vus lors des deux ateliers théoriques.

Au cours de ce week-end, je vous propose un premier atelier pour réaliser un brunch détoxifiant et un autre atelier autour de la monodiète de pommes. Ainsi vous repartirez de ce week-end en sachant comment organiser une monodiète attractive pour toute la famille.

Enfin pour prolonger votre bien-être, vous avez la possibilité de réserver des séances de réflexologie plantaire durant votre temps libre, le matin ou le soir. C’est un moment de détente privilégié et accessible à tous qui vous ressource en profondeur. Durant les temps de pause, vous pourrez aussi profitez librement de notre sauna privé.


Programme prévisionnel du weekend (sous réserve de modifications) :

  • 16h-18h : accueil et installation dans les chambres
  • 18h30-19h : cercle d’ouverture
  • 19h30-20h30 : dîner
  • 20h45-21h45 : séances individuelles de réflexologie plantaire*
  • 8h-9h30 : Hatha Flow yoga
  • 9h30-10h : pause jus de légumes
  • 10h-11h : préparation du brunch
  • 11h-13h : brunch, pause
  • 14h-15h30 : atelier de naturopathie
  • 15h30-18h : temps libre (séances individuelles de réflexologie plantaire*)
  • 18h-19h : yin yoga
  • 19h30-20h30 : repas monodiète de pommes
  • 8h-9h30 : Hatha Flow yoga
  • 9h30-10h : pause jus de légumes
  • 10h-11h : préparation du brunch
  • 11h-13h : brunch, pause
  • 14h-15h30 : atelier de naturopathie
  • 16h-17h : cercle de clôture et départ

* Je vous propose des séances de réflexologie plantaire en supplément pour les personnes intéressées


Informations pratiques

Hébergement

Au gîte Le clos des Luya (à Mens dans le Trièves, 38) : un hébergement entier indépendant nous est réservé. 6 chambres doubles avec salle de bains individuelle, dont 4 avec des lits séparés. Indiquez-moi si vous venez à plusieurs. Les draps sont fournis.

Dates

Votre arrivée est attendue le vendredi 8 avril entre 16h et 18h. Départ le dimanche 10 avril vers 16h.

Restauration

Les brunchs et la monodiète seront cuisinés sur place par les participants et par Mireille, à partir de produits frais. Alimentation à tendance végétarienne et sans gluten. Indiquez-moi d’éventuelles allergies.

Prix

335€ par personne, tout inclus (sauf le transport jusqu’au gîte).

Tarif préférentiel si vous venez en binôme : -10% pour la 2ème personne

12 personnes maximum

Inscription

Renseignez vos coordonnées sur le formulaire ci-dessous pour vous inscrire au stage. Un acompte de 100€ vous sera demandé par la suite.

Date

08 - 10 Avr 2022
Expired!

Tarif

335€

Lieu

Gîte Le clos des luya
Chemin des Appreaux, Mens
Site Web
https://www.grandsgites.com/gite-38-clos-des-luya-4406.htm
Catégorie

Organisateur

Mireille Lucas Lehmann
Téléphone
07 62 02 06 03
Email
nutribonheur@laposte.net
Site Web
https://www.nutri-bonheur.fr/naturopathe-reflexologue/

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