Stage d’automne yoga et naturopathie : retour à soi


Accordez vous une parenthèse au cœur des montagnes, afin de faire le plein d’énergie positive avant les grisailles automnales. Au cours de ce week-end, je m’associe avec Clara, professeure de yoga, pour vous proposer des outils de naturopathie, de yoga et d’alimentation qui vous donneront de l’énergie pour tout l’hiver.

Des ateliers de nutrition permettront de revoir ensemble les fondamentaux d’une bonne alimentation. Pendant les séminaires de naturopathie, je vous proposerai des méthodes personnelles pour booster votre énergie et passer l’hiver sans encombre. Les cours de yoga avec des postures spécifiques et un travail sur le souffle viendront compléter et enrichir votre pratique.

Attention ! Il ne reste qu’une place !

Nous acceptons encore les inscriptions. Remplissez rapidement le formulaire d’inscription.

Ce week-end est fait pour vous si :

  • novembre vous déprime et vous avez besoin de positif avant l’hiver
  • vous utilisez classiquement des vitamines en hiver mais vous ne savez pas lesquelles vous correspondent
  • vous êtes soucieux.e de votre alimentation et vous souhaitez l’améliorer grâce à des astuces faciles et naturelles
  • vous souhaitez vivre une expérience unique au sein d’un groupe dans la bienveillance, le respect et l’introspection

Les pratiques de yoga

 Focus Sushumna Nadis. S’aligner, s’orienter, revenir vers soi : ramener l’attention vers les sensations du corps et du souffle pour créer un espace intérieur

 Muladhara Chakra, terre intérieure :  notre énergie diminue, nous avons besoin de faire des pauses pour conserver nos forces, privilégier la chaleur et la tendresse, nous créer des bulles de protection, afin de revenir aux besoins fondamentaux.

Voyage sonore : relaxation guidée à la voix et au son des instruments intuitifs (bols chantants, bol de cristal, tambour, gong…), pour voyager au cœur de soi.

Les ateliers de nutrition et naturopathie

L’alimentation est la clé de notre santé, encore faut-il savoir faire les bonnes associations et manger les bons aliments au bon moment de la journée. Notre premier atelier de naturopathie sera consacré aux grands principes de la nutrition : l’acidification de l’organisme, la digestion, la chrono nutrition n’auront plus de secrets pour vous.

La nature nous offre de grandes possibilités d’accroître notre immunité et de faire le plein d’énergie avant l’arrivée de l’hiver : pollen, échinacée, macérat de cassis, églantier, vitamines…

Notre deuxième atelier de naturopathie sera ainsi consacré aux plantes et nutriments de l’immunité. Qu’est-il bon de prendre ? Comment bien choisir en fonction de ses propres besoins, de son terrain, de son âge et de son activité physique ?

Comment aligner son système nerveux et conserver son énergie.

Ateliers pratiques de cuisine

Rien de mieux que de mettre en pratique les conseils vus lors des deux ateliers théoriques.

Au cours de ce week-end, je vous propose la réalisation de deux brunchs aux couleurs automnales : recettes gourmandes, saveurs et associations inattendues.

Enfin pour prolonger votre bien-être, vous avez la possibilité de réserver des séances de réflexologie plantaire durant votre temps libre, le matin ou le soir. C’est un moment de détente privilégié et accessible à tous qui vous ressource en profondeur. Durant les temps de pause, vous pourrez aussi profitez librement de notre sauna privé.


Programme prévisionnel du weekend (sous réserve de modifications) :

  • 16h-18h : accueil et installation dans les chambres
  • 18h30-19h : cercle d’ouverture
  • 19h30-20h30 : dîner
  • 20h45-21h45 : séances individuelles de réflexologie plantaire*
  • 8h-9h30 : Hatha Flow yoga
  • 9h30-10h : pause
  • 10h-11h : préparation du brunch
  • 11h-13h : brunch, pause
  • 14h-15h30 : atelier de naturopathie
  • 15h30-17h30 : temps libre (séances individuelles de réflexologie plantaire*)
  • 18h30-19h : yin yoga et son
  • 19h30-20h30 : repas : laissez aller votre créativité
  • 8h-9h30 : Hatha Flow yoga
  • 9h30-10h : pause
  • 10h-11h : préparation du brunch
  • 11h-13h : brunch, pause
  • 14h-15h30 : atelier de naturopathie
  • 16h-17h : cercle de clôture et départ

* Je vous propose des séances de réflexologie plantaire en supplément pour les personnes intéressées


Informations pratiques

Aucun prérequis n’est demandé en yoga, toutes les séances sont adaptées aux débutant.e.s. Vous aurez besoin d’un tapis, nous pouvons en prêter si besoin.

Hébergement

Au gîte Le clos des Luya (à Mens dans le Trièves, 38) : un hébergement entier indépendant nous est réservé. 6 chambres doubles avec salle de bains individuelle, dont 4 avec des lits séparés. Indiquez-moi si vous venez à plusieurs. Les draps sont fournis.

Dates

Votre arrivée est attendue le vendredi 30 septembre entre 16h et 18h. Départ le dimanche 2 octobre vers 16h.

Restauration

Les repas seront cuisinés sur place par les participants et par Mireille, à partir de produits frais. Alimentation à tendance végétarienne et sans gluten. Indiquez-moi d’éventuelles allergies.

Prix

335€ par personne, tout inclus (sauf le transport jusqu’au gîte).

315€ par personne si vous vous inscrivez en binôme

12 personnes maximum

Inscription

Renseignez vos coordonnées sur le formulaire ci-dessous pour vous inscrire au stage. Un acompte de 100€ vous sera demandé par la suite.

  • Niveau:

    Niveau 1 : aucun prérequis

  • Nombre de places:

    12 places maximum

Date

30 Sep 2022 - 02 Oct 2022
Expired!

Tarif

335€

Lieu

Gîte Le clos des luya
Chemin des Appreaux, Mens
Site Web
https://www.grandsgites.com/gite-38-clos-des-luya-4406.htm
Catégorie

Organisateur

Mireille Lucas Lehmann
Téléphone
07 62 02 06 03
Email
nutribonheur@laposte.net
Site Web
https://www.nutri-bonheur.fr/naturopathe-reflexologue/

Autres organisateurs

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