Menu gourmand pour la semaine du 29 janvier
A la découverte d'une salade de pain de sucre aux cacahuètes, une soupe de haricots noirs et de délicieux moelleux aux poireaux . . .
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Les menus détaillés sont conçus pour une personne, avec un besoin calorique d’environ 2000kcal par jour. L’idée n’est absolument pas de vous obliger à peser vos assiettes ou à vous contraindre à respecter chaque repas indiqué. Ces indications vous informent plutôt sur la répartition des nutriments dans une journée, mais surtout sur une semaine. Notamment dans le but de consommer suffisamment de protéines et de lipides. Cliquez ici pour calculer votre besoin calorique journalier.
N’hésitez pas à adapter les quantités à votre faim et à votre activité physique. Et si un menu détaillé vous impose trop de contraintes ou vous crée un stress supplémentaire, vous pouvez toujours utiliser les 6 propositions de recettes pour les semaines et les organiser comme vous le souhaitez.
