Cette rubrique consacrée à notre podcast de naturopathie permet de compléter les différents articles déjà présents sur le site. Bonne écoute des carnets de naturopathie !

1- Qu’est-ce que la naturopathie ?

Dans ce premier carnet de naturopathie, nous vous présentons ce qu’est la naturopathie, en quoi elle peut vous aider à améliorer votre quotidien. Vous découvrirez notamment toute l’importance d’une bonne alimentation pour prendre soin de son corps et de son esprit.

2 – La digestion

Dans ce deuxième podcast de naturopathie, nous parlons maux de ventre, ballonnements, intolérances… Et si on essayait d’en savoir un peu plus sur ce qu’il se passe dans notre organisme après les repas.

3 – Le café, mythes et vertus

Pour vous, le café est plutôt l’indispensable du matin, un rituel avec les collègues ou un plaisir à limiter ? On essaye de démêler le vrai du faux dans ce podcast. Retrouvez le texte de ce podcast dans l’article

4 – Les anti-oxydants

On sait bien qu’il faut privilégier les anti-oxydants dans notre alimentation mais pourquoi ? Découvrez dans ce deuxième podcast de naturopathie ce que sont les radicaux libres, en quoi ils affectent notre organisme.

5 – L’indice glycémique

Privilégier les aliments complets à indice glycémique plus faible que leurs homologues raffinés limite le travail de notre pancréas. Un bon point pour notre organisme !

6 – Une grande respiration

Vous avez sûrement besoin d’un vrai moment de détente et la respiration en est un moment clé. Dans ce podcast, nous vous proposons un exercice complet de respiration accompagné de conseils sur les bienfaits de la respiration sur notre vie.

7 – Exercices de respiration pour le soir

Si vous vous sentez tendu le soir alors que vous aimeriez vous détendre pour vous endormir paisiblement, essayez cet exercice de respiration. En espérant qu’il vous plonge dans les bras de Morphée…

8 – Positivez pour vivre vieux

Sourire tous les jours augmente l’espérance de vie de 7 ans en moyenne alors exercez vos zygomatiques !

9 – L’impact de notre alimentation sur les articulations

Dans cette première vidéo de la trilogie sur les douleurs articulaires, nous allons voir comment la digestion influence l’ensemble de notre organisme. Si vous faites partie de ceux qui avalent un sandwich en 5 minutes dans les transports en commun, ce podcast devrait vous donner toutes les raisons pour consacrer plus de temps à vos repas.

10 – Lait et calcium, amis de nos articulations ?

Vous pensez que l’arthrose est inévitable en vieillissant, qu’un bon verre de lait par jour vous assure des os solides et qu’en tant qu’ancien chasseur, l’homme doit manger de la viande tous les jours ? Cette vidéo risque de mettre à mal quelques certitudes grâce à l’éclairage de la naturopathie et de l’équilibre acido-basique.

11 – Les avantages de l’alimentation anti-inflammatoire pour les articulations

Maintenant que nous avons compris le rôle crucial de notre alimentation, comment faire pour réduire les douleurs articulaires ? L’alimentation anti-inflammatoire est une des clés pour continuer à bouger et à faire du sport tout en conservant un organisme en pleine forme.

Vous voulez connaître plus d’astuces nutritionnelles, améliorer votre bien-être grâce à une alimentation anti-inflammatoire ? Apprenez-en plus sur nos programmes.

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