Programme Accompagné

Ce programme est pour vous si

vous avez besoin de conseils pour débuter un rééquilibrage alimentaire

vous voulez améliorer votre santé et souhaitez un suivi régulier

vous devez suivre un régime sans gluten/lactose/sucre et cherchez des idées de recettes ainsi qu’un soutien

Démarrez du bon pied

Au début de votre programme, vous prenez un rendez-vous en ligne pour une consultation de naturopathie (par Skype). Votre naturopathe vous envoie alors un questionnaire à remplir afin de préparer l’entretien.

Lors de la consultation, nous avons ainsi le temps de nous concentrer sur les raisons qui vous poussent à consulter une naturopathe. Durant plus d’une heure, nous évoquons vos habitudes alimentaires, vos traitements en cours, vos pathologies… Nous définissons ensemble quelques objectifs à atteindre de manière prioritaire afin d’améliorer votre bien-être. Je vous conseille alors quelques changements à effectuer durant les 3 mois à venir. Ceci vous permet de vous concentrer sur un nombre restreint d’actions sans bouleverser tout votre quotidien.

Après la consultation, je vous propose de définir vos besoins nutritionnels en fonction de votre âge, taille, activité physique… Sur chaque recette, vous savez ainsi précisément combien de nutriments vous apporte une portion.

et laissez-vous guider

Chaque vendredi, vous recevez des idées de recettes pour la semaine et la liste des courses pour les réaliser. Les recettes sont toujours proposées avec des produits locaux et de saison. Fondées sur une alimentation anti-inflammatoire, elles sont riches en vitamines et nutriments. Pauvres en sucres et en acides gras saturés, mes recettes vous permettent de gagner en vitalité tout en vous faisant plaisir au quotidien. Afin de vous organiser au mieux, vous découvrez chaque semaine :

• 1 recette salée facile à transporter pour amener au bureau ou en pique-nique
• 1 recette salée rapide à préparer pour un soir pressé
• 2 autres recettes salées utilisant des ingrédients similaires
• 1 recette de gâteau + 1 recette d’entremet
• la liste des ingrédients nécessaires à la réalisation des recettes
• un article santé avec des conseils nutritionnels

A tout moment, vous avez également accès à plus de 400 recettes accessibles par saison, régime alimentaire, temps de préparation… pour modifier une recette proposée ou compléter la semaine. Ces recettes incluent plus de 30 recettes de petit-déjeuner ainsi que des gâteaux de fête comme le Saint Honoré ou la tarte aux fraises sans cuisson.