Pâte à tartiner protéinée
Servings :
Coût par portion : 0.41 €
Ingrédients
- 250 g de haricots rouges
- 65 g de purée de noisette
- 20 g d'huile d'olive
- 100 g de chocolat pâtissier
Instructions
- Rincer les haricots rouges et les égoutter
- Mettre dans un saladier les haricots rouges, la purée de noisette et mixer.
- Faire fondre le chocolat à feu doux au bain-marie
- Ajouter un peu d'huile et verser dans votre mélange haricots rouges/purée.
- Mixer de nouveau. Au besoin ajouter un peu d'eau chaude en fonction de la consistance désirée.
- Conserver dans un pot en verre au réfrigérateur.
Nutrition
Apports nutritionnels (par portion)
% des apports journaliers*
Calories
195
kcal
10
%
Lipides
10
g
15
%
Lipides saturés
2.8
g
18
%
Glucides
17
g
6
%
Fibres
5.2
g
22
%
Sucres
5
g
6
%
Protéines
7
g
14
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
Vous pouvez personnaliser ces valeurs en cliquant ici.