Soupe de navets et petits pois au curry
Servings :
Coût par portion : 1.59 €
Ingrédients
- 500 g de navets
- 400 g de petits pois
- 2 oignons
- 2O g d'huile d'olive
- curry
- 2 tranches de pain aux céréales
- sel
- poivre
Instructions
- Éplucher les navets et les couper en petits dés
- Éplucher et émincer les oignons.
- Faire revenir les oignons à l'huile d'olive pendant 5 minutes et ajouter les dés de navets. Ajouter le curry, saler et poivrer. Mouiller à hauteur.
- Cuire une dizaine de minutes en fonction de la taille de vos morceaux. Ajouter les petits pois. Poursuivre la cuisson 5 minutes.
- Pendant ce temps tailler des croutons. Vous pouvez les faire revenir à l'huile d'olive si vous souhaitez ou les laisser nature.
- Servir la soupe et ajouter des croûtons.
Nutrition
Apports nutritionnels (par portion)
% des apports journaliers*
Calories
175
kcal
9
%
Lipides
2
g
3
%
Lipides saturés
0.4
g
3
%
Glucides
25
g
8
%
Fibres
9.9
g
41
%
Sucres
14.4
g
16
%
Protéines
9
g
18
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
Vous pouvez personnaliser ces valeurs en cliquant ici.