Petit déjeuner aux céréales
Servings : personne
Coût par portion : 1.43 €
Ingrédients
- 20 g d'amande
- 1 fruit frais
- 150 ml de lait de soja ou yaourt végétal
- 60 g de flocons d'avoine
- 1 c. à café de cannelle
- 1/2 c. à café de gingembre frais
- 1/2 c. à café de curcuma frais
Instructions
- Éplucher et râper le curcuma et le gingembre. Laver et couper le fruit. Mélanger les flocons, les épices, les amandes, le yaourt et les fruits dans un grand bol. Déguster.
Nutrition
Apports nutritionnels (par portion)
% des apports journaliers*
Calories
477
kcal
24
%
Lipides
18
g
28
%
Lipides saturés
2
g
13
%
Glucides
53
g
18
%
Fibres
13
g
54
%
Sucres
15.4
g
17
%
Protéines
18
g
36
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
Vous pouvez personnaliser ces valeurs en cliquant ici.