Petit déjeuner aux céréales
Portions : personne
Coût par portion : 1.43 €
Ingrédients
- 20 g d'amande
- 1 fruit frais
- 150 ml de lait de soja ou yaourt végétal
- 60 g de flocons d'avoine
- 1 c. à café de cannelle
- 1/2 c. à café de gingembre frais
- 1/2 c. à café de curcuma frais
Instructions
- Éplucher et râper le curcuma et le gingembre. Laver et couper le fruit. Mélanger les flocons, les épices, les amandes, le yaourt et les fruits dans un grand bol. Déguster.
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Nutrition
Apports nutritionnels (par portion)
% des apports journaliers*
Calories
477
kcal
24
%
Lipides
18
g
28
%
Lipides saturés
2
g
13
%
Glucides
53
g
18
%
Fibres
13
g
54
%
Sucres
15.4
g
17
%
Protéines
18
g
36
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
Vous pouvez personnaliser ces valeurs en cliquant ici.