La naturopathie au service de votre bien-être
Bien s’hydrater
Avec l’âge, la sensation de soif diminue. Et pourtant, les besoins en eau restent bien réels.
Un atelier à destination des séniors
Notre corps contient en moyenne 60% d’eau. C’est le principal constituant de notre sang. L’eau sert également à éliminer les déchets, à lubrifier les articulations et les tissus, à réguler notre température corporelle.
L’eau est nécessaire pour produire de l’énergie, transformer les nutriments et faire fonctionner les cellules. Alors, comment boire quand la sensation de soif n’existe plus ? Comment choisir les bons aliments pour s’hydrater ?
Cet atelier est fait pour répondre à toutes vos questions. Il vous donnera des clés pour appréhender différemment votre assiette et répartir les boissons de façon judicieuse au cours de la journée.
En début d’atelier, nous prendrons un moment pour comprendre ensemble :
- Quelle est le rôle de l’eau dans notre organisme
- Quels sont les signes d’une déshydratation
- Je vous donnerai des astuces pour boire plus
Ensuite, nous cuisinerons ensemble. Ce sera l’occasion pour vous de découvrir de nouvelles recettes et de mettre en pratique les bases évoquées précédemment. L’atelier se terminera par une dégustation des plats que vous aurez élaborés. Je répondrai également à toutes vos questions.
Prendre le temps de cuisiner ensemble
En cuisine
En famille ou entre ami.e.s, nous préparerons ensemble des plats faciles à reproduire et gourmands :
- Verrines de concombre : certains aliments contiennent de façon naturelle une quantité importante d’eau
- Pudding aux graines de chia et salades de fruits : la bonne hydratation se poursuit dans l’assiette.
- Velouté de petits pois
Dégustation
Nous dégusterons ensuite les différents plats confectionnés. Ce moment convivial sera l’occasion de discussions informelles afin de répondre à toutes vos questions.
Chaque groupe expliquera ensuite les recettes qu’il aura élaborées afin de partager vos expériences.
Un moment convivial autour de nouvelles saveurs
Je vous remettrai un petit livret contenant les principales informations.
A qui s’adresse cet atelier ?
Cet atelier est destiné :
Qu’en retirerez-vous ?
- Identifier l’importance de l’hydratation.
- Des idées concrètes et faciles pour ajouter des aliments hydratants dans son assiette.
- Le plaisir de cuisiner et partager un moment dans une ambiance conviviale.
Informations pratiques
Inscription
Vous pouvez vous inscrire via le formulaire ci-dessous ou en me contactant au 07 62 02 06 03.