Bien-être profond et durable

grâce à la naturopathie

Alimentation

Votre alimentation a des répercussions insoupçonnées sur votre organisme. Avec une alimentation anti-inflammatoire, vous entretenez un bon microbiote et prévenez un grand nombre de troubles.

Naturopathie

Dans une approche globale de l’individu, votre naturopathe dispose de divers outils pour vous proposer un accompagnement personnalisé. Bienveillance, écoute et adaptabilité sont les clés de ma pratique.

Réflexologie plantaire

La réflexologie consiste à stimuler des points réflexes sur la plante des pieds. Cela permet de débloquer des tensions, favoriser la circulation des flux et restaurer le dynamisme nerveux.

Qui suis-je ?

Professionnelle de la restauration pendant plus de 30 ans, j’ai adopté une alimentation anti-inflammatoire suite à des problèmes de santé. Stupéfaite des résultats, j’ai suivi une formation de 2 ans en naturopathie afin de vous accompagner vers plus de bien-être.
Je suis diplômée en Accompagnement du sportif et certifiée par le réseau Médoucine.
En savoir plus sur mon profil
Mireille Lucas Lehmann

A qui s’adresse la naturopathie ?

La naturopathie est une approche holistique de la santé. Elle prend en compte l’individu dans sa globalité, en tenant compte de son vécu depuis l’enfance. Les multiples outils de la naturopathie permettent de s’adapter à la sensibilité et aux besoins de chacun.

De nombreux troubles digestifs prennent leur origine dans de mauvaises habitudes alimentaires. Des associations d’aliments incompatibles, un manque de mastication, des aliments industriels trop fréquents sont autant de raisons qui empêchent une bonne assimilation. Quand le manque de temps explique certains comportements, je conseille généralement de faire de petits repas afin de prendre le temps de mastiquer et manger en pleine conscience.

Pour améliorer la digestion, mastiquer des feuilles de menthe fraîche est une aide simple et efficace. Un entretien de naturopathie est indispensable afin de déterminer l’origine des troubles. Je peux ainsi apporter une réponse appropriée et unique dans votre situation.

Les kilos s’installent au fil des ans suite à de mauvaises habitudes alimentaires, au manque d’exercice physique, à des problèmes hormonaux… Une reprise en main de l’alimentation est indispensable. Celle-ci vise notamment à modifier les apports de glucides (sucres ou féculents) au profit d’aliments riches en « bonnes graisses » : huiles végétales de première pression à froid, petits poissons. Un apport direct en oméga 3 (EPA et DHA) peut également être utile pour une assimilation optimale.

Pendant la séance de naturopathie, nous éliminons aussi la possibilité d’une dysbiose intestinale qui demande une prise en charge spécifique pour rétablir le microbiote intestinal.

De très nombreuses personnes souffrent de problèmes articulaires dus à des traumatismes anciens ou à du surpoids. Ils peuvent aussi venir de dysbioses intestinales qui engendrent une acidification de l’organisme, ou d’un dérèglement des neuromédiateurs, entre autres. Lors de la séance de naturopathie, nous envisageons des solutions durables à adaptées à votre situation.

Des apports en curcuma ou des bourgeons de cassis en gemmothérapie ont également des effets anti-inflammatoires puissants. Selon votre constitution, une détox hépatique à base de frêne, de radis noir ou de chardon marie peut aussi être proposée.

Les troubles du sommeil sont multifactoriels. L’objectif d’un rendez-vous avec une naturopathe sera de 2 ordres. Tout d’abord vous donner une réponse immédiate pour mieux dormir. Plusieurs plantes en phytologie peuvent agir : la passiflore aide à l’endormissement, l’eschscholtzia est un sédatif qui agit à la fois sur les troubles de l’endormissement mais également sur les réveils nocturnes. La mélisse est sédative et anxiolytique. Elle est gaba-ergique et intervient sur les neuromédiateurs.

Il faudra aussi rechercher la cause de ces troubles. Pour éliminer les maux, il est nécessaire de trouver leur origine. Sinon, ils reviendront de manière récurrente et entraîneront d’autre lésions.

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