La naturopathie au service de votre bien-être
Booster son immunité pour l’hiver
Adapter son alimentation, utiliser les bonnes plantes, les huiles essentielles adéquates et connaître les meilleurs nutriments pour renforcer ses défenses immunitaires
Nos défenses en chute libre
La transition saisonnière avec l’arrivée de l’hiver entraîne souvent une diminution de la vitalité, une sensation de fatigue, des refroidissements, des raideurs musculaires et articulaires, des fragilités ORL et respiratoires. Voilà des signes que votre immunité s’affaiblit.
De plus, avec l’âge notre immunité s’affaiblit en raison de l’augmentation du stress oxydatif, de l’inflammation cumulée et de « l’usure » des années. Notre corps se détériore progressivement à l’extérieur avec l’apparition des rides, mais aussi à l’intérieur avec le vieillissement du système immunitaire.
Au cours de cet atelier, je vous propose tout d’abord de revenir de façon très simple sur le rôle de notre système immunitaire.
Une alimentation riche en vitamines et minéraux renforce nos défenses.
Le système immunitaire à l’action
Le système immunitaire permet de protéger l’organisme des dysfonctionnements internes et des agressions externes.
Le système immunitaire a une double fonction : reconnaître et contrôler ce qui appartient à l’organisme et lutter contre les agressions extérieures. Ainsi lorsqu’un corps étranger pénètre notre organisme, le système immunitaire peut le détecter et déclencher une série de processus pour le détruire.
Des gestes simples pour l’immunité
Les habitudes bien-être sont importantes toute l’année mais elles ont encore plus d’impact en hiver lorsque notre corps est mis à rude épreuve.
Je vous expliquerai comment adopter une alimentation anti-inflammatoire avec une assiette riche en végétaux, en vitamines et minéraux. Nous rappellerons aussi le rôle crucial du sommeil : s’accorder des temps de repos, être attentif.ive à la qualité de son sommeil et au nombre d’heures de sommeil.
Aussi, continuez à pratiquer une activité physique régulière pour respirer, être en contact avec la nature et le soleil.
Dormez suffisamment pour lutter contre les infections
Nous étudierons également les plantes, les huiles essentielles et les minéraux qu’il est possible d’utiliser au quotidien pour améliorer nos défenses immunitaires
A qui s’adresse cet atelier ?
Cet atelier est destiné à toutes les personnes
Qu’en retirerez-vous ?
- Comprendre de façon très simple le fonctionnement de notre système immunitaire
- Savoir quelle alimentation privilégier en hiver
- Connaitre quelques plantes et huiles essentielles à utiliser facilement pour renforcer nos défenses
- Utiliser les bons minéraux et vitamines en complémentation
Informations pratiques
Inscription
Vous pouvez vous inscrire via le formulaire ci-dessous ou en me contactant au 07 62 02 06 03.