La naturopathie au service de votre bien-être

Jeûne et jeûne intermittent

Principes, méthodes et bienfaits : guide pratique pour une approche éclairée

Des bienfaits profitables à tous

Le jeûne est une pratique ancestrale qui trouve aujourd’hui sa place dans une approche moderne et naturelle de bien-être. Vous avez envie d’en savoir plus ? Participez à cet atelier inédit et découvrez les nombreux bienfaits du jeûne, comment et quand le mettre en place.

Le jeûne permet entre autres de nous reconnecter à une réelle sensation de faim. Il stimule l’utilisation des graisses stockées, améliore la gestion du sucre dans le sang et réduit les risques de déséquilibres métaboliques.

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Quel repas est-il le plus judicieux de supprimer ?

Les différentes formes de jeûne et comment bien les utiliser

Au cours de cet atelier, je vous propose de découvrir les différentes formes de jeûne, leurs avantages et leurs inconvénients :

  • Jeûne hydrique
  • Jeûne intermittent
  • Alimentation en 5:2

Nous explorerons en détail le jeûne intermittent 16/8 et comment vous pouvez l’intégrer facilement dans votre quotidien :

  • En supprimant le petit déjeuner : le plus facile à mettre en place
  • En supprimant le repas du soir : le plus efficace mais parfois à intégrer dans sa vie sociale.

Jeûne et contre-indications

Vos amies pratiquent régulièrement le jeûne et vous vous demandez s’il est fait pour vous ?

Bien qu’ayant de nombreux bienfaits, le jeûne doit être pratiqué avec prudence chez les femmes en raison des particularités de leur physiologie hormonale. Troubles menstruels, crises de boulimie, ménopause précoce, nous évoquerons de nombreux cas et je vous apporterai une réponse individuelle et éclairée.

Supprimer un repas ne correspond pas à tout le monde ni à toutes les étapes de la vie

Nous évoquerons également la détox et les monodiètes qui peuvent représenter une bonne alternative aux jeûnes.

Bien adapter son alimentation et ses pratiques à ses besoins

A qui s’adresse cet atelier ?

Cet atelier est destiné à toutes les personnes

  • qui s’interrogent sur l’utilité de pratiquer un jeûne de façon régulière ou occasionnelle
  • qui souhaite pratiquer le jeûne intermittent en l’intégrant sans contrainte dans leur vie quotidienne
  • qui veulent réaliser une monodiète ou une alimentation en 5:2 équilibrée

Qu’en retirerez-vous ?

  • Comprendre l’importance du jeûne sur votre métabolisme
  • Savoir organiser, intégrer et planifier un jeûne dans son quotidien
  • Trouver des alternatives aux jeûnes quand il est difficile à mettre en place pour vous
  • Comprendre et accepter que le jeûne n’est pas toujours possible en fonction de ses pathologies ou des périodes de la vie

Informations pratiques

  • Date : Mercredi 19 mars de 19h à 21h
  • Lieu : Le Bar Radis, 15 rue Gustave Flaubert, Grenoble
  • Prix : Rémunération au chapeau
  • 16 personnes maximum

Inscription

Vous pouvez vous inscrire via le formulaire ci-dessous ou en me contactant au 07 62 02 06 03.