Comment équilibrer ses hormones du sommeil ?
Une bonne alimentation, certaines plantes, des routines d’endormissement permettent d’améliorer la production des hormones du sommeil
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Comprendre les cycles de notre sommeil permet d’éviter certaines erreurs
Le café est riche en anti-oxydants comme l’acide phénolique. Cependant, il a des effets méconnus sur la glycémie et le système nerveux