Naturopathie & Sophrologie

La ménopause, âge d’or de la femme

Atelier n°3 : Améliorer son sommeil

L’alliance parfaite entre outils naturels et techniques mentales pour vivre la ménopause positivement.

Cet atelier est le troisième d’une série que je propose en collaboration avec Caroline Cuny, docteur en psychologie et sophrologue. Retrouvez plus de détails dans la présentation du premier atelier.

ménopause sommeil

Un atelier cocooning et sécurisant

AVEC MIREILLE, NATUROPATHE & CAROLINE, SOPHROLOGUE
  • 2H30

Atelier n°3 : Améliorer son sommeil

Notre sommeil est impacté par tous nos changements hormonaux. Il est encore plus important lors de la ménopause de comprendre et respecter nos cycles de sommeil. En effet, nos actions de la journée influencent la qualité de nos nuits. La psychologie propose ainsi des outils pour se créer nos routines d’endormissement. En complément, phytothérapie, huiles essentielles et gemmothérapie sont des alliés précieux.

Cet atelier vous guidera afin de :

  • rétablir la vérité autour des mythes et rythmes du sommeil,
  • adapter votre alimentation et votre activité physique pour bien préparer vos nuits,
  • vous construire des rituels d’endormissement personnels : scan corporel, exercices de respiration, visualisation…
  • utiliser des plantes sédatives adaptées à vos propres besoins

Informations pratiques

  • Date : Vendredi 24 février 2023 de 18:00 à 20:30
  • Lieu : Centre Pierre de Lune, 216 allée de Champrond, 38330 St Ismier
  • Prix : 40€ par atelier, 103€ pour la session des 3 ateliers

Cet atelier s’adresse à toutes les femmes ménopausées ou pas encore, désirant être accompagnées dans ce passage de vie.

Inscription

Vous pouvez vous inscrire via le formulaire ci-dessous ou en me contactant au 07 62 02 06 03. Un acompte de 30% vous sera demandé par la suite pour valider votre inscription.