Assiette de quinoa
Portions : portion
Coût par portion : 0.48 €
Ingrédients
- 60 g de quinoa
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- herbes de Provence
- sel
Instructions
- Rincer abondamment le quinoa à l'eau.
- Le mettre à cuire avec 2.5 fois son volume d'eau froide. Saler et ajouter les herbes de Provence.
- Cuire une vingtaine de minutes environ. Servir accompagné d'huile d'olive.
Nutrition
Apports nutritionnels (par portion)
% des apports journaliers*
Calories
305
kcal
15
%
Lipides
14
g
22
%
Lipides saturés
1.9
g
12
%
Glucides
35
g
12
%
Fibres
4.2
g
18
%
Protéines
8
g
16
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
Vous pouvez personnaliser ces valeurs en cliquant ici.