Stage yoga et nutrition
du 24 au 26 septembre 2021
Vous passez vos journées à courir et pourtant vous avez l’impression que l’essentiel vous file entre les doigts ? Nous vous proposons d’explorer votre rapport au temps lors d’un weekend Yoga et naturopathie.
Clara, professeure de yoga à Grenoble vous proposera diverses pratiques de yoga pour se reconnecter à son souffle et ancrer sa présence. La journée débutera en douceur avec une méditation, des exercices de respiration (pranayama) et quelques postures (assanas). Dans la journée, vous aurez l’occasion de suivre en demi-groupe une deuxième séance de yin yoga ou yoga nidra accompagnée de bols tibétains.
Mireille, naturopathe, présentera un atelier de nutrition chaque jour. Ces exposés interactifs seront articulés autour de l’alimentation anti-inflammatoire et la chrono-nutrition. Vous apprendrez les principes modernes de la naturopathie pour établir votre menu idéal personnalisé. Vous découvrirez aussi les meilleurs moments de la journée pour manger des protéines ou des glucides et ainsi optimiser le fonctionnement de votre organisme.
Mireille a une longue expérience professionnelle de la restauration et vous accueillera aussi en demi-groupe pour une préparation de repas. Ce moment de partage sera l’occasion d’apprendre des astuces de professionnelle pour gagner du temps en cuisine.
Informations pratiques
Hébergement
Au gîte de Goûtevie (sur les hauteurs de Séchilienne, 38) : un hébergement entier indépendant nous est réservé. Chambres de 2 à 4 personnes avec salle de bains individuelles, indiquez-nous si vous venez à plusieurs.
Dates
Votre arrivée est attendue le vendredi 24 septembre entre 16h et 18h. Une soirée d’accueil avec repas partagé et première séance de yoga est prévue. Départ le dimanche 26 septembre à 16h.
Restauration
Les repas seront cuisinés sur place par Mireille, à partir de produits frais. Dans un souci de convivialité et pour éviter le gaspillage, le groupe partage un même repas. Alimentation à tendance végétarienne et sans gluten. Indiquez-nous d’éventuelles allergies.
Yoga
Tous les niveaux sont acceptés, les débutants sont bienvenus. Veuillez apporter votre tapis, une couverture, des briques (nous pouvons en prêter si besoin).
Prix
270€ par personne, tout inclus (sauf le transport jusqu’au gîte).
10 personnes maximum
Inscription
Renseignez vos coordonnées sur le formulaire ci-dessous pour vous inscrire au stage. Un acompte vous sera demandé par la suite.
