3 huiles essentielles d’eucalyptus pleines de bienfaits
Vous avez besoin de décongestionner vos voies respiratoires en un instant ? d’apaiser vos muscles fatigués ? ou même d’éloigner les insectes indésirables ? Vous allez découvrir une solution naturelle efficace qui remplit ces trois fonctions. Ce n’est pas de la magie, mais juste le pouvoir des huiles essentielles d’eucalyptus. Derrière ce nom générique se cachent en réalité plusieurs types d’huiles essentielles d’eucalyptus aux bienfaits distincts : deux seront des alliées en hiver pour affronter les maux de saison et une autre vous accompagnera après l’effort pour détendre vos muscles et éloigner les tensions du quotidien.
Dans cet article, explorons ensemble l’eucalyptus radié, l’eucalyptus globuleux et l’eucalyptus citronné, trois huiles essentielles aux bienfaits ciblés. Elles vont devenir les incontournables de votre trousse d’aromathérapie.
Une utilisation très ancienne des huiles essentielles d’eucalyptus
Depuis la nuit des temps, l’homme a trouvé dans les plantes un allié précieux. Nourriture, remède, rituel sacré ou simple parfum du quotidien, elles ont toujours accompagné notre évolution. Parmi elles, les plantes aromatiques occupent une place à part : elles soulagent, apaisent, purifient et connectent à la nature de façon authentique.
Les temples égyptiens étaient de véritables laboratoires de parfum. Les prêtres fabriquaient des huiles odorantes pour les cérémonies funéraires et même pour la naturopathie puisqu’ils étaient des précurseurs. Nombre de ces plantes se sont avérées non seulement comestibles mais également de très bons remèdes. Les huiles essentielles d’eucalyptus ont rapidement été découvertes et utilisées.
Aujourd’hui encore, les huiles essentielles sont des concentrés puissants et naturels que j’affectionne tout particulièrement en tant que naturopathe. Elles sont capables de soulager, de dynamiser ou simplement d’aider à mieux respirer. Et justement, s’il est une huile essentielle incontournable quand les voies respiratoires s’encombrent, c’est bien celle d’eucalyptus.
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L’aromathérapie
Aujourd’hui, les huiles essentielles utilisées en aromathérapie sont un extrait naturel, résultat de la distillation par la vapeur d’eau de plantes ou d’arbres aromatiques ou de leurs parties (feuilles, écorces, racines..)
Pour bien choisir une huile essentielle, il est important qu’elle soit 100% naturelle, 100% pure et chémotypée, c’est-à-dire que toutes les molécules qui la composent sont connues et avec leur proportion respective. Elles sont notées HECT.
Bien que les huiles essentielles soient naturelles, il est tout de même important de ne pas mélanger n’importe quelles huiles essentielles afin de ne pas faire double emploi. Il est impératif de respecter les conseils de votre naturopathe, les dilutions et les applications (par voie orale, cutanée ou en diffusion) car toutes les huiles ne s’absorbent pas, ne se diffusent pas ou ne s’appliquent pas sur la peau.
On sera particulièrement vigilant avec les enfants de moins de 6 ans, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes sous traitement médicamenteux (notamment les fluidifiants sanguins), les personnes asthmatiques, les personnes ayant une maladie auto-immune ou un cancer hormono-dépendant. En cas de doute, demandez conseil à une personne compétente.
Ces quelques recommandations faites, les huiles essentielles font des merveilles et je vous propose de découvrir quelques-unes de leurs vertus.
L’huile essentielle d’eucalyptus radié : la facilité
L’eucalyptus radia (eucalyptus radiata) est l’eucalyptus le plus facile d’utilisation. Vous ne pouvez pas commettre d’erreur en l’utilisant.
Issu de la distillation des feuilles et des extrémités des rameaux d’arbres ou d’arbrisseaux originaires d’Australie, l’eucalyptus radié est souvent recommandé pour les personnes sensibles, les enfants et les asthmatiques (d’où sa facilité d’utilisation).
Les bienfaits de l’huile essentielle d’eucalyptus radié
En tant que naturopathe, je conseille l’huile essentielle d’eucalyptus radié pour les affections respiratoires hautes (nez, gorge, sinus), contrairement à l’eucalyptus globulus, plus spécifique des voies basses.
Expectorant et décongestionnant, l’eucalyptus radié agit efficacement sur les affections rhinopharyngées, tout en étant antiseptique, bactéricide et virucide. C’est donc un précieux allié contre les grippes, bronchites et toux. Il possède également un léger effet anti-inflammatoire.
Mes conseils pratiques de naturopathe
L’huile essentielle d’eucalyptus radié fait partie de la trousse de base des huiles essentielles. Vous pouvez l’utiliser en application cutanée, en inhalation, ou en diffusion.
En application cutanée
Préparez un petit flacon avec :
Massez délicatement le thorax, la gorge et le tour de l’oreille 2 à 3 fois par jour. Pour un enfant, vous pouvez masser le dos le long de la colonne vertébrale plutôt que la poitrine.
Je préconise l’huile végétale de noisette pour ses propriétés respiratoires. Vous pouvez aussi l’utiliser facilement en cuisine, achat malin ! Préparez de petites quantités car les huiles végétales s’oxydent rapidement. Il ne faut donc pas conserver au delà de 6 mois votre mélange huile végétale/huiles essentielles. Je suggère de masser la zone respiratoire mais vous pouvez également masser la voûte plantaire avec votre mélange d’huile essentielle d’eucalyptus radié, ce qui amène des bienfaits de relaxation.
En inhalation
Diluez 2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié dans un bol d’eau chaude. Vous pouvez ajouter 2 gouttes d’huile essentielle de lavande fine (Lavandula officinalis) et 2 gouttes d’huile essentielle de thym à Thymol (Thymus vulgaris thymoliferum). Faites des inhalations 2 à 3 fois par jour pendant 1 semaine.
En diffusion
En cas d’encombrement des voies respiratoires hautes, de sinusite, de bronchite, ou simplement pour assainir l’air, vous pouvez diffuser l’huile essentielle d’eucalyptus radié. Versez à part égale de l’huile essentielle d’eucalyptus radié et de pin maritime (Pinus pinaster) dans un diffuseur d’huiles essentielles. Diffusez pendant 15 à 30 minutes et aérez la pièce ensuite 5 minutes.
Contre-indications
Ne pas utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus radié chez les bébés, les enfants de moins de 6 ans, les femmes enceintes et allaitantes. Éviter également la diffusion atmosphérique pour les personnes sensibles, les asthmatiques, les jeunes enfants. Toujours effectuer un test cutané avant la première application.
Les bienfaits de l’huile essentielle d’eucalyptus globuleux : la respiration
Il existe plus de 190 espèces d’eucalyptus connues dont quinze environ ont des propriétés médicinales. Vous avez peut-être déjà eu la chance de randonner et de rencontrer ces arbres majestueux. Il se dégage à leur pied une odeur particulière, un véritable enchantement.
Ces grands arbres mesurent de 32 à 100 mètres de haut et ont une croissance très rapide. Grâce à leur grande capacité à absorber l’eau, ils assèchent les marais et assainissent les régions insalubres en supprimant les gîtes à moustiques. Les anciens faisaient brûler les feuilles d’eucalyptus pour assainir les lieux et prévenir des épidémies.
Mes conseils pratiques de naturopathe
En tant que naturopathe, je préconise l’huile essentielle d’eucalyptus globuleux (eucalyptus globulus) pour les affections respiratoires basses (bronches, poumons). C’est un expectorant (il fluidifie les sécrétions pulmonaires) et mucolytique (il facilite l’élimination des mucus en les fluidifiant).
En application cutanée
Préparez un petit flacon avec :
Massez doucement le long de la colonne vertébrale, sur la poitrine ou sous la voûte plantaire.
Si vous n’avez pas d’huile de noisette pour réaliser votre mélange, vous pouvez également utiliser de l’huile végétale d’amande douce, de noyau d’abricot ou de calophylle. Le massage aide à dégager les voies respiratoires et à stimuler l’immunité.
En inhalation
Versez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus globulus dans un bol d’eau très chaude, couvrez-vous la tête d’une serviette et inhalez profondément pendant une dizaine de minutes. Renouveler 2 à 3 fois par jour pendant une semaine.
Ce geste simple aide à libérer les voies respiratoires, à fluidifier les sécrétions et à soulager la toux grasse.
Par voie rectale
Cette voie, très efficace pour les affections broncho-pulmonaires doit toujours être utilisée sous l’avis de votre naturopathe ou aromathérapeute. Elle permet une absorption rapide et ciblée des principes actifs. Les suppositoires peuvent être préparés en pharmacie. Je la conseille particulièrement pour les enfants.
Contre-indications
Ne pas utiliser chez les bébés, les enfants de moins de 6 ans, les femmes enceintes et allaitantes. Éviter également la diffusion atmosphérique pour les personnes sensibles, les asthmatiques, les jeunes enfants. Toujours effectuer un test cutané avant la première application.
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Les bienfaits de l’huile essentielle d’eucalyptus citronné : nerfs et articulations
L’eucalyptus citronné (eucalyptus citriodora) est un grand arbre de Madagascar, de Chine ou du Brésil. Lorsque l’on froisse ses feuilles, elles ont une odeur très marquée de citron.
Bienfaits
L’huile essentielle d’eucalyptus citronné est un excellent anti-inflammatoire et antirhumatismal. Elle agit sur les sphères articulaires, musculaires et vasculaires, et constitue un incontournable de la trousse “douleurs et tensions”.
L’huile essentielle d’eucalyptus citronné est myorelaxante en cas de courbatures, de déchirures, de lumbago, de contractures ou de torticolis. Elle peut également s’appliquer pure sur de petites zones localisées, comme en cas de Tennis elbow.
Sa richesse en citronnellal lui confère également des propriétés calmantes, relaxantes et légèrement sédatives, idéales pour apaiser le système nerveux et favoriser un sommeil réparateur.
C’est aussi une huile essentielle répulsive naturelle, très utile pour éloigner les moustiques ou apaiser les piqûres (diluée dans une huile végétale).
Mes conseils pratiques de naturopathe
Synergie apaisante
Voici un mélange que vous pouvez utiliser en cas d’arthrose ou de douleurs musculaires.
Dans 15 ml d’huile végétale de calophylle (ou une autre huile végétale neutre), mélangez :
(J’utilise l’abbréviation HE pour huile essentielle)
Frictionnez la zone douloureuse avec quelques gouttes de ce mélange plusieurs fois par jour. Vous pouvez aussi appliquer quelques gouttes le soir avant le coucher pour éviter les raideurs matinales.
Synergie « équilibre du système nerveux »
Préparez un petit flacon avec 15 ml d’huile végétale douce (amande douce, noyau d’abricot ou macadamia) :
Détendez-vous avec un massage à base d’huile essentielle d’eucalyptus citronné. Appliquez quelques gouttes du mélange ci-dessus sur le plexus solaire, la nuque ou la plante des pieds, 1 à 2 fois par jour.
Profitez aussi des bienfaits de l’huile essentielle d’eucalyptus citronné en diffusion douce ou en olfaction directe. En diffusion douce, diffusez quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné 5 à 10 minutes en fin de journée pour détendre l’atmosphère.
En olfaction directe, respirez profondément le flacon ouvert pendant 2 à 3 respirations lentes, en cas de stress ou de tension émotionnelle.
Contre-indications
Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez l’enfant de moins de 6 ans. L’huile essentielle de gaulthérie (dans le mélange articulaire) est contre-indiquée en cas d’allergie à l’aspirine ou de traitement anticoagulant. Toujours effectuer un test cutané avant la première application.
Conclusion
Nous avons vu trois huiles essentielles d’eucalyptus avec des bienfaits divers : l’huile essentielle d’eucalyptus radié pour les voies respiratoires hautes, l’huile essentielle d’eucalyptus globuleux pour les voies respiratoires basses et l’huile essentielle d’eucalyptus citronné pour la détente physique et mentale. Vous savez maintenant comment compléter votre trousse à pharmacie naturelle.
Ces trésors de la nature nous accompagnent merveilleusement bien pendant la saison froide, en prévention et en soutien après un coup de froid. N’oubliez pas que le bien-être repose sur un équilibre global. Si les maux se répètent, votre corps essaie peut-être de vous faire passer un message. Dans ce cas, il peut être utile de creuser avec une naturopathe les possibles causes d’un déséquilibre.
Je vous accompagne en naturopathie, à distance ou à Grenoble, si vous cherchez des solutions naturelles efficaces et une écoute professionnelle.
