La méthode Nutri Bonheur pour vivre mieux

Personnalisé

Un entretien individuel avec votre conseillère en nutrition au début de votre programme. Vous établissez des objectifs réalistes pour améliorer votre bien-être.

Équilibré

Des plats sains élaborés par votre conseillère en nutrition et une astuce nutritionnelle chaque semaine pour garder le cap.

Gourmand

Vous modifiez en douceur vos habitudes pour garder le plaisir à table. Pour vous donner de nouvelles idées gourmandes, chaque semaine, deux recettes sucrées sont proposées.

Organisé

La liste des courses chaque semaine pour ne pas perdre de temps. Des plats conçus pour limiter les préparations pendant la semaine.

Votre conseillère en alimentation anti-inflammatoire
Votre conseillère en nutrition

Un bilan alimentaire avec votre conseillère en nutrition

Votre programme commence avec un RDV à distance d’environ 1h avec votre conseillère en nutrition. Cette première consultation permet d’établir un bilan alimentaire. A l’aide d’un petit questionnaire, nous évoquons vos habitudes alimentaires et discutons par exemple d’un menu équilibré pour la semaine. Nous abordons également quelques sujets étroitement liés à l’alimentation :

  • le sommeil
  • l’hydratation
  • le stress
  • l’exercice physique

A l’aide de ces renseignements, nous définissons ensemble 2 ou 3 objectifs réalistes à atteindre dans les 3 prochains mois. Ce peut être par exemple ne plus manger de viande le soir, prendre le temps de mastiquer, pratiquer une activité physique douce une fois par semaine…

Un menu équilibré chaque semaine

Votre conseillère en nutrition établit un menu sain et gourmand chaque semaine. Les recettes sont organisées pour vous faciliter la préparation des repas et variées pour ne jamais oublier la gourmandise :

  • un plat consistant à préparer en avance
  • une soupe ou une salade composée rapide pour le soir
  • un repas facile à transporter pour manger sainement, même au travail
  • un gâteau et un dessert

Toutes nos recettes sont sans gluten, la grande majorité est sans lactose et végétarienne. Elles conviennent donc à la plupart des habitudes alimentaires.

Vous avez un régime particulier (sans œuf, zéro sucre…) ? Votre conseillère en nutrition vous fournira un carnet de recettes adapté lors du premier RDV qui vous permettra de compléter le menu équilibré de la semaine.

Exemple d'ingrédients pour un menu équilibré pour la semaine

Une organisation au top

Chaque semaine, vous recevez une liste de courses détaillée vous permettant de cuisiner les recettes proposées pour 4 personnes. Ainsi, vous gagnez du temps dans les rayons et découvrez de nouveaux produits.

Les conseils de la semaine s’accompagnent d’une astuce nutritionnelle qui vous permet de compléter les informations données par votre conseillère en nutrition. Vous en apprenez plus sur les aliments qui vous font du bien et devenez acteur de votre bien-être.

Je choisis ma solution

CURIEUX

29.90€ / mois

89.90€ soit 10€ de réduction

un RDV avec votre conseillère au début du programme

Accès à plus de 150 recettes

4 recettes salées par semaine

2 recettes sucrées par semaine

la liste des courses chaque semaine

une astuce nutritionnelle chaque semaine

MOTIVé

79.90 € / 3 mois

89.90€ soit 10€ de réduction

1 RDV avec votre conseillère

Accès à plus de 250 recettes

4 recettes salées par semaine

2 recettes sucrées par semaine

la liste des courses chaque semaine

une astuce nutritionnelle chaque semaine

DéTERminé

149.90 € / 6 mois

179.90€ soit 30€ de réduction

2 RDVs avec votre conseillère

Accès à plus de 250 recettes

4 recettes salées par semaine

2 recettes sucrées par semaine

la liste des courses chaque semaine

une astuce nutritionnelle chaque semaine